Para ter Cabelos Saudáveis é importante ter disciplina e cuidados diários. Associe esses cuidados com uma alimentação balanceada, dessa forma o organismo absorve as vitaminas dos alimentos que são necessárias para ter Cabelos Saudáveis. Associando o cuidado externo com a alimentação equilibrada, você terá fios fortes, crescimento acelerado e cabelos com muito brilho.
Veja abaixo quais alimentos incluir na sua dieta:
CARNE VERMELHA
A proteína presente na carne vermelha é excelente para manter a força dos fios pois ajuda o organismo a absorver os nutrientes bons que estimulam o crescimento e fortalecimento dos cabelos;
GENGIBRE
Incluir o gengibre na sua alimentação é super benéfico para a saúde dos cabelos. O gengibre além de fortalecer os fios previne a queda capilar;
CENOURA
Alimentos como a cenoura, é rica em betacarotenos que é excelente para controlar a oleosidade e brilho dos cabelos mantendo o couro cabeludo sempre saudável;
GRÃOS
Alimentos como a linhaça, quinua, chia e feijões são ricos em zinco que estimulam o crescimento e fortalecimento dos cabelos;
IOGURTE
Invista nos iogurtes para fortalecer o bulbo capilar e multiplicar as células capilares. Você terá cabelos mais fortes com crescimento acelerado;
BANANA
A banana é rica em magnésio que atua como proteína que constitui a fibra capilar protegendo o fios contra agentes externos e dando elasticidade ao mesmo, criando uma película de proteção;
PEIXE
O peixe é rico em vitamina B3 que estimula a circulação no couro cabeludo e facilita a absorção de nutrientes que são enviados para a parte viva do cabelo que é o bulbo capilar;
CASTANHAS
Rica em vitamina E, a castanha auxilia a circulação sanguínea até o couro cabeludo ajudando a reduzir a queda de cabelos.
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